Als je dit leest, ken jij deze smaak waarschijnlijk ook. De smaak van de ochtend die niet begint met koffie, maar met hoesten en de eerste haal. Ik heb meer dan een kwart eeuw gerookt. Meer dan 9.000 dagen achter elkaar heb ik mezelf wijsgemaakt dat dit 'mijn keuze' en 'mijn genot' was, tot ik op een dag besefte: het is gewoon een gevangenis waar geen sleutel voor is.

Ik heb van alles geprobeerd: pleisters, kauwgom, coderen (mentaal laten behandelen), wilskracht, terugvallen en een eindeloos schuldgevoel. Niets werkte. De terugval kwam altijd op de 3e, 7e of 30e dag.

Beste stoppillen

Wat werkte dan wel?

Discipline en het medicijn Champix. Maar het belangrijkste was: het kiezen van een datum. Ik stopte niet 'vanaf maandag' of 'na dit pakje'. Ik koos een concrete Dag 'X' in de kalender en begon me erop voor te bereiden alsof het de belangrijkste operatie van mijn leven was.

In deze blog vind je geen onzin. Alleen de chronologie: wat ik elke dag deed, hoe ik de drang om te roken onderdrukte, welke rituelen de sigaret vervingen en hoe het medicijn mij hielp om deze vicieuze cirkel te doorbreken.

Vandaag heb ik geen trek meer. Helemaal niet. En ik weet zeker: ik zal nooit meer een sigaret aanraken. Champix zonder recept kopen.

Als je op zoek bent naar een werkbaar plan en niet naar loze beloftes, dan ben je van harte welkom. Begin bij het eerste blogbericht.